Чем она вредна - читайте в статье о банановой диете. А я здесь о пользе.
Банан - вот что самое полезное в банановой диете. Этот фрукт - очень сладкий, и вполне может сгодиться на приготовление сладкого низкокалорийного десерта. Я делаю его так: банан натираю на мелкой тёрке и смешиваю его с кефиром или творогом (буквально по 2 столовые ложки).
Впрочем, здесь огромное поле для фантазий - можно добавить любые фрукты, сухофрукты, кому уж совсем несладко - мёд.
Ещё одна польза банана для похудения - это сытный и низкокалорийный перекус. И не надо кидать в меня помидорами! Да, банан не в чести у диетологов, но шут их знает, за что они его так.
Посудите сами: в среднем банане 90-100 калорий. Немногими блюдами с такой калорийностью насытишься, да ещё и при полном отсутствии жиров.
Банановая диета - не лучший способ худеть с помощью банана. Как отменный десерт и сытный перекус банан незаменим, на этом и остановимся. А диеты оставим другим...
