Какой запрет на самом деле нужен в похудении?

Удивительно, но многие считают, что похудеть без запретов невозможно. Уверяю вас - возможно, да ещё как!

Когда-то я худела и сохраняла свой вес БЕЗ ЗАПРЕТОВ ВООБЩЕ. Но со временем я всё-таки вывела для себя одно табу, придерживаясь которого, гораздо легче контролировать свой аппетит.

Это табу совершенно необычно, и скорее заставляет вас есть, чем ограничивать себя.

Читайте и худейте с удовольствием:

Единственный запрет в похудении, который вам необходим

А я всегда рада делиться с вами полезной информацией :)

Tweet

500 советов для похудения - десятка новогодних советов.

Скоро Новый год! Приятная предпраздничная суета, обилие огней и какое-то детское предчувствие чуда - всё это говорит о том, что праздник близко. Возможно, это ощущение омрачают мысли о неизбежной прибавке веса после праздничных застолий.

Забудьте!

Читайте десятку новогодних советов в рамках проекта "500+ советов для похудения" - и ваш Новый год непременно будет стройным и здоровым!

Небольшие изменения, маленькие, но полезные хитрости, и вы не только встретите Новый год во всеоружии, но и не поправитесь после праздника.

Счастливого вам Нового года!

Tweet

Худеть во сне - легкий путь к стройной фигуре.

Да ну! Да бросьте! Разве можно худеть во сне? Вынуждена вас разочаровать - худеть во сне... МОЖНО!

Скептики - налево, желающие сбросить вес легко и приятно - читайте здесь.

Вообще-то ничего сложного. Напротив, всё предельно просто. По идее, всё, что нужно - ваше время.

"А его-то и нет", - скажете вы.

Позвольте вам не поверить. 5 минут, тем более перед сном всегда найдёте. Или вы сразу падайте и засыпайте?

Словом, хватит искать отговорки! Спите и худейте!

Tweet

Узнайте, как заставить себя похудеть!

На самом деле именно начать худеть и хотя бы месяц не сворачивать с намеченного пути - это главная проблема половины мечтающих о стройности. Наверное, поэтому популярны диеты - за 7 дней минус 5 килограммов. Рассчитывая на быстрый результат, немногие задумываются о том, что сброшенное на диете всегда возвращается. Тем не менее, заставить себя похудеть можно!

Если вы представляете свой путь к стройности как путь терпения и лишений, то вы вряд ли сможете его пройти. Поэтому первое, что вам нужно - правильная мотивация.

Ищите мотивацию долгого действия. Например, "чтобы Петя в меня влюбился" - очень временная мотивация. Влюбится - и что, потом обратно наберёте? Другой вариант - "всегда выглядеть младше своих лет" - более удачен: женщины и в 90 от такого не откажутся.

Далее нужно правильно поставить цель и наметить шаги к ней. Как? Читайте в статье "Как заставить себя похудеть?"

Tweet

Творог - лучший помощник в похудении

Смелое заявление в заголовке? Ему есть основание.

По соотношению сытость - низкокалорийность ему почти нет равных. Поэтому, если вы хотите худеть в сытости, вам будет не лишним найти приемлемые для себя блюда из творога.

Тем более, что диапазон творожных блюд велик. Любителям остренького придётся по душе творог с зеленью и чесноком, любителям сладкого - с фруктами.

А так же у меня для вас есть отличный мини-план стройности с применением творога. Тем более, что для любителей творога с зеленью самое время такой план приводить в исполнение.

Гарантирую: через месяц 3-5 килограммов недосчитайтесь!

Читайте : как похудеть с помощью творога.

Tweet

Похудеть без спорта? Можно и так...

Многие думают, что похудение - это сложный и трудоёмкий процесс. Мол, нужно всё время себя ограничивать в питании, да ещё и спортом заниматься. Но похудеть без спорта всё-таки можно.

Ведь главное условие для снижения веса: тратьте энергии больше, чем вы получаете с пищей. Т.е.  если вы будете немного есть (но не меньше 1000-1200 калорий!), вы всё равно будете худеть - со спортом или без него.

Другое дело, что, занимаясь спортом, худеть вам будет намного легче - вы быстрее добьётесь результата, и результат этот будет привлекательнее. Кроме того, вы получите долговременный эффект в виде мышц, которые активно сжигают жировую прослойку.

Хотите подробнее? Читайте здесь: "Как похудеть без спорта"!

Tweet

Кремлевская диета - стоит ли рисковать?

Кремлевская диета - одна из самых популярных, и это не случайно. Ведь её рацион невероятно сытый, а в меню можно включать сколько угодно жирной и белковой пищи. На первый взгляд, похудение на фоне бесконечного переедания истекающими жиром мясными деликатесами кажется фантастикой.

Однако никакого чуда в этом нет. А фантастика - это полный перечень болезней, которые можно заработать, сидя на этой "чудесной" диете.

Чем именно опасна "кремлевка"? Почему происходит похудение на фоне питания, полного жиров и калорий? Какие последствия грозят последователям кремлевской диеты?

Ответы на эти и другие вопросы в статье о кремлевской диете.

Tweet

Сколько калорий можно есть, чтобы худеть?

Вопрос : "Сколько калорий можно есть, чтобы худеть?" на первый взгляд прост, но на него нельзя ответить однозначно.

Чтобы дать исчерпывающий ответ о калорийности дневного рациона для худеющих, нужно знать не только их вес, рост и возраст, но и особенности образа жизни.

Например, важно иметь информацию о том, как часто они сидели на диетах, когда это было в последний раз и насколько строги были эти диеты. Не менее значима их двигательная активность, а так же такие обстоятельства, как болезнь или, допустим, отпуск.

Узнать подробности и рассчитать свою личную цифру калорий, которую нежелательно превышать, чтобы худеть, можно найти тут.

Tweet